痩せたきゃこれを食べよう！

こんにちは！

ハルです！

今回は

ダイエットの為に

食事に気をつけようと

したわ良いけど

何を気をつければ

いいのか分かんない…

そんなあなたに必見の

内容になっています！

これを読む事で

あなたは

食生活を改善し

鏡の前に立つたび

変わった自分に

ワクワクする様になります！

なので最後まで

読んでみてください！

食事管理をしようと

調べてはみたけど、

「やる事多すぎて

めんどくさい」

そんな経験はありませんか？

私にもそんな

経験が多くありました！

そんな私が

一つのこと

を実践するだけで

体脂肪率が減り

細い足を手に入れた

そんな方法を

お伝えします！

それは

「食物繊維を食べる」

事です！

食物繊維を食べる事で

腸内を整え

脂肪の吸収を

抑えるんです！

「じゃあ一日どれくらい

摂取すれば良いの？」

それは、

女性の場合ですと

一日18g以上

を目標にしましょう！

なるほど、

じゃあ野菜いっぱい

食べます！

それも良いんですが

実は野菜で取れる

食物繊維の限界が

あるので

ここでオススメ

するのが

穀物です！

例えば、いつもの

白米を麦飯に変えたり

玄米ご飯にしたり！

そうする事で、

食物繊維をより

摂取でき

脂肪の落ちたスリムな

身体、足

を手に入れることができます！

ぜひ試してみてください！

食物繊維を意識して

食べてみてください！

今回は以上です！